エアコンは部屋の温度を一定に保ってくれる便利な家電ですが、人によって過ごしやすい温度は異なるため、自宅や職場で寒いと感じることがあります。特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、体温が上がりにくく、寒いと感じることが多くなります。
今回は、着やせ効果だけではなく、寒さ対策にもなるおすすめの「着圧インナー」をご紹介します。
着圧インナーとは
「着圧インナー」は身体に一定の圧力をかけることができる服です。直接肌に触れるように身に着けることで、この圧力から様々な効果を得ることができます。
着圧インナーの効果
身体をきれいに見せる
圧力によって身に着けた部分を引き締めて見せることができます。特に女性用は、お腹や背中は引き締めつつ、バストとヒップは引き上げるように設計されているので、メリハリのあるラインを見せることができます。
保温・保湿効果
身体に圧力がかかるように設計されているため、肌に密着させて身に着けることができます。外気にさらされる部分を減らすことで、保温、保湿効果が期待できるので、乾燥肌の軽減にも役立つといわれています。
姿勢の改善
身体の中心である骨盤周辺の腹筋や背筋に圧力をかけることで、自然と背筋が伸びるように設計されています。正しい姿勢での運動は筋力が向上しやすくなり、基礎代謝の向上にもつながります。
着圧インナーで注意すること
サイズ
選ぶサイズによって身体にかかる圧力が変化します。締め付けが小さすぎると着ることがつらくなって継続できず、逆にサイズが大きすぎると締め付けが緩くなるため効果が期待できないため、無理のないサイズ選びを心がけましょう。
素材
着圧インナーの多くは、ナイロンとスパンデックス（ポリウレタン）という2種類の素材が使われています。ナイロンは生地が柔らかいため、日常生活での使用に向いており、スパンデックスは生地が硬く、圧力が大きいためトレーニングでの使用に向いています。
定期的な交換
着圧インナーは、洗濯の仕方や使用方法によって目には見えない劣化が起きている可能性があります。品質にもよりますが、およそ６か月を目安に新しいものに交換することをおすすめします。
おすすめの着圧インナー
ショートパンツでも見えないショーツタイプ
ショーツタイプの着圧インナーでお腹の引き締めとお尻を持ち上げてヒップラインをきれいに見せてくれます。身体の中心である骨盤を中心に体温を保つことで、全身の保温にもつながります。カラーバリエーションが豊富で服に合わせて選ぶことができます。
太ももまで引き締めるショーツタイプ
ウエストを中心に引き締めるため、お腹を中心に体温を保つことができます。美容整骨師の大坪秀一郎氏が全面プロデュースしており、骨盤の矯正にもおすすめです。
ふくらはぎまで引き締めるレギンスタイプ
お腹からふくらはぎまで引き締めてくれるレギンスタイプで、むくみが気になる方におすすめです。下半身全体が保温できるので、エアコンによって冷えやすい足元の体温が下がりにくくなります。
姿勢が矯正できるシャツタイプ
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お腹の引き締めと姿勢を矯正してくれるシャツタイプで、上半身が保温できるので指先が冷えやすいという方におすすめです。お腹周りは引き締めますが、胸部を囲うように着圧ラインを配置しているので、美しいバストをサポートしてくれます。
まとめ
夏は外では暑くても、部屋に入るとエアコンが効きすぎて寒いと思うことがよくあるのではないでしょうか。ナイロン素材の着圧インナーは速乾性にも優れているため、外で使用する場合は気化熱によって体温を下げるようになっています。また、締め付けによって食欲を抑える効果もあるのでダイエットにも効果があります。
